ile tygodni

"Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto [...]

Ankieta : 1.WIEK: 20 2. WAGA: 94.9 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62.5 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tyg Testovis 100mg ed2 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Massa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

[...] 1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

MisOO pełny szacunek dla twoich osiągnięć. Musze przyznać ,że zaimponowała mi twoja sylwetka jesteś raptem o rok starszy ode mnie, ale gdybym przy tobie stanął to nikt by nie powiedział, że chodze na siłownie. Bez wątpienia zbudowanie takich mięsni jedynie na samej diecie i suplementacji kosztowało wiele wyrzeczeń, jak również wymagało ogromnej [...]

[...] śmieciowo - zimniorów w ogóle, do obiadu głównie ryż brązowy, czasem makaron, kasze etc. i wielokrotnie czułem się senny, zebrać mi się do ćwiczeń było naprawdę ciężko bo o ile motywacja się pojawiła to na treningu było mi zwyczajnie "ciężko" na żołądku.Teraz choć nie chodzę głodny nigdy nie czuje tego ciężaru, w zasadzie w pół godziny [...]

[...] spalanie calorii, glownie glikogenu, to samo trening silowy. Dlatego ma male spadki, obcinajac dalej kalorie czy wchodzac na VLCD waga spadnie, tluszcz tez spadnie, ale ile pociagniena VLCD? moim zdaniem powoli a regularnie i zminiajac nie tylko jeden czynnik ma wieksze powodzenie i lepsze efekty dlugoterminowo, bo organizm sie przyzwyczaja [...]

[...] (makaronu i chleba unikam, kaszę i owsiane mam i więcej nie wcisnę, a śniadania białkowo-tłuszczowe, to u mnie strzał w 10). Chcę się do niej stosować przez 12 tygodni, ile kilogramów spadnie, tyle spadnie. Ćwiczenia po ok. godzinie 3 razy w tygodniu (fitness, siłownia w ramach wf, miks z Gacką). W wolne dni obwód z brzuszków, przysiadów i [...]

tesciu - i wszystko jasne robiles jakis odblok po tym cyklu? ile trwal tygodni? jakie dawki? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-06-20 12:24:39

[...] ograniczyć białko do 1.8 g/kg(im większa ilość tym bardziej zwiększamy metabolizm), węgle powinny stanowić jakieś 50% i więcej diety reszta tłuszcze-- można tutaj spekulować ile-- ale nam nic nie grozi a nawet powinniśmy je spożywać w większych ilościach jak węgle-- endo i mezo mieli by problem bo oni są w stanie otłuścić ciało w przeciągu 2 [...]

mowilem mu ze deke trzeba dlugo ale on na to ze jak dam 400 na poczatek to ze bedzie dobrze?!! niewiem czy tego tescia dostane (tylko jelfy mam dostep) takze moze taki cykl: chce krotszy cykl bo mniej klucia podobno pod koniec to dupa boli :/a jak wino mam brac to wogule bedzie 10 tygodni to trwalo !!! 1-2 deca 400mg 3-6 200mg 1-4 tesc jak [...]

[...] bedzie ok. I 2 tygodnie przerwy po mecie. Co do dawek to jak masz dobry stuff to 30mg dziennie powinno starczyc, chociaz kazdy inaczej reaguje. Zacznij od 30mg i najwyzej zwiekszysz na 35-40mg. Niektorzy jak pisali o cetabonie to podobno 16-20mg ich robilo mocno, nie wiem ile w tym prawdy. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-17 18:19:10

Kazujoszi na wstępie jak piszesz o środkach nie opisz ml tylko ile mg bo środków jest wiele i maja rożne stężenia GREGOR_ian 1-10 mix jakis 1-4 metanabol 5-12 npp ja bym z npp zrezygnował w tak młodym wieku mete 5 tygodni reszta OK acha i do autora ćwicz przedramiona bo fajnie będą wyglądały na tych chudych kościach Zmieniony przez - K1pl w [...]

Ronie ile czasu odczekać aby znowu módz zacząć ten Twój plan z priorytetem na abrki robiłem go 5 tygodni teraz 3-4 tyghodnie robię co innego. Czy moge go znowu robić ? muszę przyznać że znakomicie zadziałał na moje barki

panowie właśnie odebrałem badania i mam Estradiol (E2) (K99) ↑ 77 pg/mL 11 — 44 , wspomnę że właśnie biorę hce 5x1000 e2d, robię tak co 5 tygodni co na zbicie i ile ?

[...] znam swoja psychike i potrafie powiedziec nie... nawet jezeli efekty beda zdumiewajace....ale mniejsza o to... pytanie jeszcze takie co sadzicie o takim dawkowaniu 1-6 prop 100mg eod w 4 tygodniu dorzucam wino 20mg ed wbijam przez 7 tygodni interesuje mnie jeszcze konkretny odblok zeby nie było zadnych powikłan kiedy i ile czego ? HCG CLOMID ?

[...] dokładniej jest z tą stała suplementacją. Bo treraz od dwóch tygodni biore 12 tabletek dziennie (po1250 mg jabł. w kazdym), więc kiedy powinienm zejsć na mniejsze dawki, i ile one miałyby wynosić. 0,03 g na kg masy ciałą wydaje m isie troche za malą dawką (chociaż moaj wiedza nie ejst zbyt rozległa w tym tewmacie i prawdopodbne ze sie myle). [...]

[...] go tu: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

A jak z odblokiem?? HCG co 5 tygodni po 5000iu podczas cyklu, a po skonczeniu cyklu co ? za 10 dni po ostanim strzale 6*2500 ui co 3 dni i 3 dni pozniej po hcg novla i clom? ale ile tego jak dlugo i w jakich ilosciach? Symex tez bedzie potrzebny ?? Zmieniony przez - Blacha SPZ w dniu 2020-06-30 18:35:04

Ile dokładnie tych tygodni czy 2 by wystarczyły bo specjalnie zaczynałem redu w styczniu aby jak najszybciej mieć fajna sylwetkę. Zależy mi na czasie

Przeczytalem Artykul i Pan Ambroziak zacytuje: "Kuracja kreatynowa z tauryną: 5 kapsułek cytrynianu kreatyny i 5 kapsułek tauryny przed śniadaniem, 5 kapsułek monohydratu kreatyny i 1 porcja odżywki węglowodanowej po treningu, 5 kapsułek pirogronianu kreatyny i 5 kapsułek rybozy przed snem" Ile ta kuracja trwa ?? 6 , 8 tygodni ? Drogo [...]